放下期待

終於完成為期兩週的集訓（大字躺下）。

若要我形容，這兩週就像上山進修，成日在瀑布下打坐，承受巨量水柱的衝擊。腦汁快被榨乾，真是累死了！總之，今天總算可以下山，暫時返俗。

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在進修的這段日子，我邊寫筆記，邊思考自己生命中的各種關係。

說真的，想到有些關係，我還是會感到委屈和憤恨不平。都梳理好多年了，卻還是時不時浮出情緒，應該是有哪個地方卡住了，才會持續的鑽牛角尖吧？

我敲敲家中的指導靈，想聽聽祂們的看法。

祂們從小看我長大，手邊也存有各種事件的紀錄。為了講求客觀與中立，通常每個事件會有至少三種以上視角切入的版本，以供之後新來的指導靈審閱；同時也會存檔在宇宙紀錄中，作為靈魂長老或靈魂督導的參考資料。

我沒有權限翻閱這些紀錄，只能透過口頭詢問，或是在祂們的允許下閱讀部分檔案。

說真的，我覺得有時候指導靈比自家靈魂還客觀。當然，祂們也不是隨問隨到，通常會確認我盡力了，並且真心有意接納其他建議和看法時，才稍微開金口。

指導靈翻翻資料：「確定要聽嗎？我們是不會偏頗任何人的。」這位指導靈是類似靈性導師的角色，講話一針見血

我咬牙：「對啦，我已經調適好心情、做好被戳戳的準備了。」

指導靈闔上資料夾：「好，你今天想討論甚麼？」

我：「我不知該如何跨越，在某些關係裡受的傷？雖然透過持續整理自己，一些急性激烈的傷口已經漸漸好轉，但偶爾在夜深人靜或狀態不好時，還是會突然感到十分氣憤。以母親的關係為例，我會一直卡在，為甚麼她無法承認自己的行為並且道歉？我要的只是一個道歉。如果有了這個道歉，我就可以放下很多。更糟糕的是，我往往得不到我需要的道歉，還被要求體諒對方的難處。我在很多其他的人際關係，也是面臨類似的困境。」

指導靈：「我們先談談你的痛苦。你會痛苦，是因為你有期待。你認為別人應該是某個樣子，但他們不是，而且跟你的預期有極大落差。你不想接受這件事，因此一直在找理由，試圖合理化對方的行為，以維持你內在的平衡。

當你努力找理由，事實卻一再不如預期時，肯定會遭受打擊、陷入困境。那接下來的問題就是：你是否能放下預期，接受對方就是這個模樣？還是你要繼續催眠自己，繼續尋找理由？

你持續的鑽牛角尖、感到痛苦、走不出來，並不是源自於對方所做的事，而是因為你心中始終懷有期待。你有勇氣接受現實，接受內心的失望，放下你的期待嗎？這是你需要思考的。」

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「接下來我們再談談，你內心懷有的期待。孩子愛著父母，也希望被父母所愛，這是與生俱來的天性。要孩子承認 "父母可能不愛我" 是一件非常痛苦的事，於是孩子選擇持續的期待、等待父母回應。然而事實上，你的父母也在等待著他們父母的回應。當他們得不到自身父母的回應時，便將這份期待放在另一半和孩子的身上，於是孩子反而變成了父母的角色。

也就是說，你的父母對你也懷有期待。他們期望你照顧他們的失落。他們無法給予你，他們從未擁有的東西。這個邏輯可以推展到其他形式的人際關係上。

我們把焦點拉回你的身上吧。懷抱這些期待，對你而言有甚麼好處呢？明明你的內心因此痛苦著，卻還是繼續緊握著這些期待。想必他們帶給你一些好處吧。」

我想了想，艱難的承認：「承認對方和預期有所落差，帶給我很大的壓力。如果對方不如我預期的體貼、公正、明理......我願意繼續和他來往嗎？我可以接受他原本的樣貌嗎？放下這份期待，是否意味著這段關係的結束？懷有期待、懷有一個理想的形象，可以讓我繼續保持連結，而不需要面對 "可能結束" 的壓力和痛苦。」

指導靈溫柔的說：「嗯，聽起來對你而言，這些是很珍貴而不能輕易失去的關係。即使感到矛盾痛苦，你還是想保住他們。

不過在這樣的關係裡，你有辦法做真實的自己嗎？對方可以做真實的自己嗎？別忘了，當你期待別人成為某個樣子時，別人也期待你去符合他們的想像。這樣還是真實的關係嗎？」

「當雙方各自懷抱著預設立場，進入一段關係，你們只能看到自身的投射和想像，而非對方真實的樣貌。當你在抱怨，對方為甚麼不道歉；對方埋怨，你為甚麼不體貼時，其實你們已經陷入了『權力的較量』──你們正在拉鋸，這段關係誰說得算；誰的立場，比較有道理。簡單來說，你要先梳順我的毛，我才要繼續和你來往。關係之中，只要有一方感到委屈不滿，就沒人贏得任何東西。這種較量，就是雙輸。」

我：「那祢認為，健康的關係是甚麼模樣？」

指導靈平靜地說：「接受別人有別人的樣子，你也有你自己的模樣。至於能不能和平相處，取決於能否找出雙方都自在的相處模式。找不到的話，保持距離也很好。畢竟世上百種人，並不是每個人都適合建立關係。無須怨懟、無須自我檢討，你只是知道『這個人和我不適合』。就這麼簡單而已。

別忘了，當你千方百計地想要為每件事找到理由，那也是一種控制欲。」

我無奈地說：「好像被唸了一頓，又好像得到安慰。這感覺真是複雜。」

指導靈聳肩：「我只是提供我的想法，妳不一定要全盤接收。其他指導靈也會有祂們的見解，妳可以多方參考。

我個人的見解是，成年人關係的建立是一種選擇，而不是一種必須。就連親子關係都是如此。妳已經長大了，可以把小時候的自己愛回來，並且和父母建立平等的關係。如果你們的相處並不平等，那就拉開距離。妳可以隔著距離繼續愛他們，或者是不愛。這都是沒問題的。」

「尊重妳自己的感覺，也允許別人有他們的感受；放下對別人的期待，勇敢接受妳的悲傷和失望，這樣就足夠了。在人類短短的壽命當中，能夠意識到維持關係不需要感到任何委屈，那妳也算是突破靈魂原本的限制了。勇敢的去愛，以及勇敢的選擇不愛吧！」