冬天碎念

荷蘭這幾天急劇降溫，降到十度以下。

除了體感寒涼，我還看到氣流變得很沉，像是有一股強勁的力道往下猛拉 ，只剩部分的氣團勉強浮腳踝處。這股強勁的力道，就是「地氣」。

每個季節的地氣不太一樣，這就是地球的脈動啦，也可以說是整個環境的氣節。

身體虛弱的人，很容易身體的氣也會被這股力道往下拉；如果持續的拉扯，甚至有可能產生能量場的破損，導致生病疲憊。

不得不說，今年荷蘭冬天雖然來得晚，但氣勢比過往劇烈和鋒利許多。如果要我比喻，可能就是凌晨站在台灣高山區的那種壓力吧？能量場會被環境的壓力刮傷，有點危險。

最近很多同事都病倒了，我也不管「戴口罩是怪人」的荷蘭潛規則，在火車上都盡量戴緊緊。

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今天本來要去超市，才下樓走了幾公尺，身體就說：「回去吧，明天早上再買菜。」

我疑惑，現在才下午六點半，應該還好吧？

身體表示：「我們要去超市的路上，會經過一個小湖。那邊是自然生態區，地氣更沉，差不多是台灣凌晨三點的程度了。我們覺得壓力很大，不想要勉強。等白天的時候，地氣比較鬆和輕盈，對我們比較好。」

於是我就乖乖回家了。

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養氣最好的方式——睡飽吃好穿暖。如果有餘力的話再談運動，建議選溫暖的室內環境運動（eg. 熱瑜伽），讓身體在運動過程中能更放鬆，也可以藉由環境被動熱能補氣。

晚上九點～隔日八點，最好都處於休息/睡眠的狀態，不要動腦或過度刺激。過度活動會導致身體的氣容易散掉。這也是為什麼我說，有餘力再做運動；狀況不佳又硬運動的話，氣會散失的更嚴重。充足的休息睡眠，比運動更重要。

指導靈說，在這樣的季節中，「休息」其實是一種保護機制。身體的智慧讓人類能順應氣節變化，不與環境的壓力硬槓；可惜很多現代人都捨不得休息，忽略身體的訊號，自然就容易生病了。

以上是指導靈的碎碎念，希望在歐洲的同學都能健康度過冬天🎅🏻