今天和朋友聊到工作帶來的壓力。大家都是上班族，除了工作本身的壓力，更多時候是被夾在失控的同事和情勒的老闆之間，踮腳走鋼索。久而久之，每個人都練就了面不改色辦事的功夫，似乎刀槍不入。
但請注意：「忍耐」和「不在乎」是兩件事。
我觀察到很多認為自己沒事的人，身體裡其實累積著滿滿的委屈和壓力。這其實是一種長期忍耐，所導致的內在失聯。
身體是很有界線的、有求生慾的；身體並不喜歡接觸「不屬於」自己的東西，比如別人的能量、細菌、或有毒的侵害物質。當一個人習慣用「概括承受」處理生活上的壓力時，就像是逼著身體每天喝一點毒藥。
剛開始，身體還能夠靠自癒機制排毒，並且時不時向你大聲抗議「嘿，我不喜歡這個東西！」但隨著毒物累積越來越多，主人絲毫沒做出任何行動時，身體索性放棄求救，進入休眠狀態。
於是，這個人與身體失聯了。
這樣的身體會塞滿一團團灰色的塊狀物，時常感到疲憊虛弱、無精打采；當塊狀物越來越多，有天就突然倒下了。
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而所謂的「不在乎」，是打從心裡認為「我不需要對這個人負責，也不需要別人對我負責。」
當同事老闆無理取鬧時，你知道這是他們的情緒問題，與你無關。若情勢所逼不得不演個戲，假裝感到抱歉、無辜，你的內心也是沒負擔的。因為你不太在乎與自己無關的事。
當你內心有情緒時，也不會急著找戰犯，而是先穩定好自己的狀態。因為你知道自己要照顧好自己。
你拒絕內耗，也拒絕消耗別人。
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如果你不確定自己是否與身體失聯，試著用熱水泡泡腳，動動十隻腳趾。
把雙手放在肚臍上，緩慢的深呼吸吐氣數次。
靜下來，感受水的溫度、空氣的味道、椅子的觸感、腳的形狀、屁股的重量……。把注意力放在五感上，與身體重新連結。
當你覺得準備好時，在心裡默想：「身體，我看見祢了。謝謝祢一直這麼努力的提醒我。如果祢有任何想說的話，歡迎隨時告訴我。」
然後觀察看看，身體有什麼反應？有沒有哪裡痛痛的、悶悶的？有沒有哪裡緊緊的、痠痠的？還是你感到全然的放鬆、平靜？
無論是什麼訊息，這些都是身體想對你說的話。
你正在靜下來，感受自己，察覺自我。你正在修復和自己的關係。
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