想跟最近的自己說辛苦了。
雖然
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但還是想跟自己說，辛苦了，你太努力了啦，休息一下。
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我一直覺得「辛苦了」是要等事情有點成績了、可以稍微給出交代了，才有資格收到的一句話。
所以，我常常是憋著氣、撐到一個段落，才會覺得自己配得上「辛苦」兩個字。
但我這幾週想想，辛苦就是辛苦，不是嗎？辛苦是一個主觀而真實的感受，一個在過度用力後，所產生的疲憊感。
為什麼一定要累積出成績，才有資格感到辛苦呢？我想向誰交代，我有必要跟別人交代嗎？
回想起病假初期，我很努力的想要向別人證明，我真的生病了。我很怕別人不相信我，認為我在裝病。比起病痛本身，我更恐懼被他人質疑、不信任。
這次想到「辛苦」，也是類似的感覺。在進度緩慢的狀況下，我不曉得怎麼證明自己的辛苦？
「如果你夠努力、夠辛苦了，就會有個實質的成果啊。沒有成果就是不夠努力的意思，還不好好努力？」我發現我的腦袋裡有這樣的聲音。
換句話說，我只相信外在回饋，而不相信內在的感受。我習慣透過成績單、進度條、居家完整度......等等肉眼可見的東西，去驗證我的努力真實存在。如果我的付出無法被具象化，交出一些成績，那我不曉得該如何看待自己所花費的時間和感受？
如果在這個過程中，身體爆掉了，我會冒出一個想法：「你看，別人都不會爆掉，為什麼你會？真是沒本事又不努力的懶蟲。」
寫到這邊，突然覺得是家業吧。這不像是我的聲音。
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我需要向別人證明和交代，才有資格去感覺嗎？
我一定要得到外界的許可，才能看到內在的需求嗎？
其實感覺這件事，應該是我清楚我的感覺，這樣就好了吧。
即使可能因為各種緣故沒辦法達到預期的進度，但行動的過程中，付出就在產生了，努力已經實踐了。
我可以看到並肯定自己的努力嗎？我可以疼惜自己的付出嗎？過度辛苦的時候，我能不能為自己停下來呢？
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「辛苦了，你太努力了啦，休息一下吧。」我對自己這樣說。
