休息的罪惡感

今天在複習冥想班課程的時候，發現自己練習和老師帶著做，效果差好多。

老師帶著做時，我的整個掌心是燙的，可以一次做完所有動作；但自己在家練習時，掌心頂多是溫溫的，常常做到一半就冷掉了。我跟朋友聊到這個狀況，他看了一下說，我的身體太勞累了，靠自己接不下這麼多的能量，溫度才會有落差。聽到這個解釋滿意外的耶，我已經連續五天11點前就躺平，這樣身體還很勞累嗎？

這時候我聽到身體抱怨：「怎麼不想想熬夜了幾年呢？你現在根本不能叫多睡，是在『還債』！」呃，抱歉我錯了。朋友跟我說，深層的睡眠可以大量釋放內臟壓力，把平常藏在細胞深處的毒素放出來。難怪這幾天起床很容易這邊痠那邊痛，而且會作一堆奇怪的夢，情節大多圍繞著過去人際上的創傷。屈指算算，發現雖然早睡，但我的總睡眠時數好像差不多。11點躺下的話，6點左右就會自然醒了，有時候甚至被惡夢嚇醒，4點就會起床一次。這樣說起來，我好像沒有多睡，只是睡得比較早？

「沒錯，因為你太緊繃了！潛意識對休息有罪惡感，時間到了就把自己踢起床！我們白天陪你應戰，晚上要排放儲存在細胞裡的壓力，真的很忙、很忙。一個晚上根本就不夠把那些毒素排掉，只好儲存起來等隔天；但隔天又有新的代謝需要處理，很累、工作很多！久了我們也是會使不上力，會累的啊！」身體受不瞭的大聲抱怨。原來是這樣啊...這幾天自然醒睜開眼時，我確實有種難以言喻的疲憊和沮喪；好像被人硬生生中斷睡眠，強行挖起床。原來挖我起床的，是潛意識裡那份「我不值得休息」的焦慮。

越聽越覺得，自己好像虐待員工的慣老闆...真汗顏。

即使如此，我心中還是有種「太早睡的罪惡感」──這麼早就休息，太浪費時間了。別人都利用下班時間進修，我卻只想看影集跟睡覺。好像該再多做些有意義的事。朋友聽了以後回說，他之前也有這個時期，吃飽睡、睡飽吃，每天睜開眼的時間只有6小時，睡到罪惡感爆棚。不過當時他的團隊跟他說，「反正你就盡量睡，這也是短期的，之後就會讓你忙到沒空睡了！」他就安心地躺下了XDD

想想也是，之後若是回辦公室上班，我勢必要每天早起通勤。累死人。
好吧，那就趁現在多睡點，也算是彌補身體多年來的委屈（雙手合十）