自我關係的延伸

和朋友聊著身邊的奇人異事，我不禁感慨說：「為甚麼你周遭的人都身心健康，我的正好相反？比如我室友狀況不穩定，我有時候還得刻意迴避，以免被波及。」

朋友笑著說：「健康的生活圈要靠自己培養啊。你太心軟了，即使很累還是會想替別人分擔，自然會引來一些能量吸血鬼。」

聽了不太服氣。我只是不想引起衝突啊，畢竟住在同個屋簷下，翻臉了多尷尬。

我們討論一番，得到一個結論：「與他人的關係，往往是與自己關係的延伸。」

對自己嚴厲的人，面對別人的錯誤通常也很嚴厲；有慣性焦慮的人，和他人的關係也相對緊繃；喜歡逃避現實的人，面對他人也很難以真誠，總是只說著自己想聽的話或是瘋狂討拍拍。逃避的種類包羅萬象，包括不想面對問題、不願檢討過失硬要合理化、......等等。

當我們習慣怎麼對待自己，就很容易用同樣的模式對待他人。或者反過來，要求他人補足自我對待中的不足，以得到暫時的藉慰。

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以我自己為例，身為長女從小就被要求做弟弟妹妹的榜樣，因此很習慣先照顧他人的需求。這樣的軌跡，在我長大後的人際關係依然潛伏著；即使理智上和對方劃清界線、不過度付出，但下意識還是掛心著。比如說，我會在去買菜的路上，突然想起某個正在求職的朋友不曉得近期如何？上次幫他改的履歷，投出去後回音有變多了嗎？需不需要幫忙練習面試呢？甚至在看得見能量後，我發現自己的能量時常像緩衝墊一樣，緊實地繞在朋友身邊，確保場地的穩定度。如果朋友狀態不好或是近期運勢比較衰，我回到家就會累炸，甚至可能還會感冒。我這才意識到──天哪，我真的太容易想保護別人，最後弄得自己很累。然而，這部分的執著並不是大腦所能控制的，更像是幼時就深植的信念加上靈魂議題，很難一時之間改變。

這個議題影響我很深，導致腸胃累積了許多壓力，身形乾瘦。雖然已經透過畫畫和深度自我察覺，釋放了不少情緒壓力，但陳年淤積的量還是很驚人。將自我價值建立在付出上、過度心軟，這些特質讓我真的很容易遇到索求無度的吸血鬼。唯一慶幸的是天生長得一張臭臉，還能當作偽裝自保的面具。哎呀，與他人的關係，果然是與自己關係的延伸呢。

近期考慮找專業人士，進行更深度的處理，不然身體真的太辛苦了，總是無形中超額負重。

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總之，這個發現滿有趣的，有種挖到新工具的感覺。

日後若是有人際上的議題，可以來回對照「我對待他人」vs「我對待自己」的異同之處，切換不同視角，也能減少一些盲點。