睡前小提醒，尤其是給住在歐美國家的朋友。
雖然能源費近幾年漲得很嚴重，開暖氣變得十分奢侈，請還是注意睡房內的溫控。
保持適當的溫暖，對身體深層修復是有幫助的，可以讓肌肉放鬆、情緒更加平穩，長期下來有助精神飽足。
若處在偏低溫的狀態，身體會撥出部分能量來禦寒，肌肉也會比較僵硬，多少影響睡眠品質，長久下來會是不小的耗損。
根據研究，最適合睡眠的「室內溫度」為16-18度，但我認為每個人身體狀況不同，像我比較怕冷，就需要差不多20度。
特發此文，是因為昨晚睡前忘了關小暖爐，早上起床居然精神百倍，才發現原來深夜保持暖和，對我的身體而言超重要。
身體說，祂們昨晚幾乎沒有花力氣在禦寒，可以專注的修復，整個很爽。當然啦，如果太熱身體也會煩躁、睡不好，所以要控制在一定的溫度。
如果暖氣太貴，可以用電毯、電暖爐之類的家電替代試試。
大概就這樣啦。
「最先看到的四個單字將是你的2024真言」
只要一變得忙碌，我就對照顧自己特別不耐煩。
吃飯加速、洗澡超快、保養品隨便塗抹、......，反正就是盡量壓縮時間，瘋狂工作。每天都按表操課，沒有太多休息時間。
直到前幾天，大環境的危機警報解除，我才願意把手上的專案延期，整個人總算慢了下來。
慢下來後，才發現我的身體好傷心。
#工作強迫症
我終於把第二篇翻譯交出去了！！（仰天長嚎）
我發現自己有工作強迫症，會嚴厲要求自己「工作必須提前完成，並維持一定的品質」。
注意喔，是「提前」。我通常會在說好的日期前三天，就把東西準備好；若死線當天才交卷，我會覺得自己遲到了。即使業主不斷強調慢慢來沒關係，但我就是忍不住爆衝，像失速列車一樣咻咻咻的一氣呵成。
這個部分的我充滿焦慮和急躁，隨時準備從椅子彈起來，四處奔命。我覺得這是好久以前的創傷了，只要一碰到工作、任何形式的壓力，就會變得十分僵硬。
稿子交出去後，我決定跟業主告假一個月。
與其說休息很困難，不如說「不允許自己休息」的信念十分固執。
我想要先處理好這個部分，再繼續進行工作。
#穿制服
好久沒網購了，今天隨意逛逛，就看到想買的款式正在特價！
之前礙於預算和穿搭風格，不太確定自己是否能駕馭；今天一看到衣服，內心卻有種很篤定的感覺：我撐得起這件衣服，可以買了。
興沖沖掏出信用卡，我突然又頓住，覺得不太對勁。這件衣服雖然很好看，但越看越有壓迫感，而且氣味有點熟悉？好像是…那個…那個…。
我專注地凝視著衣服，試圖回想那個熟悉氣味的來源，忽然五雷轟頂──是樓上公家單位的味道！！
我震驚地盯著網頁，嚇到說不出話。衣服也可以連到公家單位，太扯了吧？？
我和朋友交叉收訊後，確認衣服真的會連到公家能量，穿戴後又會因為個人特質，呈現出不同的變化。
以我自己為例，穿上去就像是在胸口別上公家識別證，跟周圍眾生宣告「包青天來了」。完全工作制服來著。仔細觀察圖騰的能量，白色的部分有淨化作用，金邊的部分則是鎮場，帶下宇宙公家機關的威嚴能量，專注凝視會直接連到公家機關的入口大廳。
指導靈說，這件衣服適合能量特質有點硬度的人，特質較鬆軟或是體虛的人，就不太建議，可能會有喘不過氣、被壓制的感覺。
我停在產品頁面猶豫不已──到底要不要買呢？我不想要被叫去上班，但又好喜歡衣服的設計，還有打折活動耶！
猶豫了半天，越想越不甘心，奇怪，為甚麼我的生活要被這種問題困擾？喜歡美麗的東西錯了嗎，想買東西錯了嗎！我才不相信通靈這種玄奇的事，這只是一件漂亮的衣服！
然後我就下單了。
指導靈躺在旁邊納涼：「哎呀，有時候真的好喜歡妳的鐵齒，很有冒險精神呢。」
朋友同時傳訊息來：「偶爾上班沒關係啦。」
妲妲：「這件工作服還滿好看的。」
為甚麼沒有人相信我，這只是一件漂亮的衣服啦！！
今天讀到一段話，非常喜歡。我稍加修飾。
「身為一個受害者，你除了承擔創傷，同時也在接收加害者的觀點。在受暴的過程中，你可能會慢慢認同施暴者，或未來在他人身上施加你曾受過的苦。
你的身上同時發生著兩件事：被傷害，以及認同傷害。
因此，療癒是為了雙方進行的。療癒是為了被害者與加害者，以及任何能從中受益的存有而進行。」
讀完這段話，覺得心很寬，也想起上篇分享的《爛主管送我的禮物》。
從另一個角度來看，所有你討厭的、抵抗的，卻不由自主模仿著、重複著的言行，都代表著受過的傷。能夠辨識創口，才有機會停止自我對暴力的認同，然後達到真正的和解與平靜。
發現自己是受傷的，或許是個不錯的禮物，也是踏出療癒的第一步。
最近的新興趣，是學荷蘭文。
我從小到大有不少學習相關的創傷，導致成年後對學習新東西興致缺缺，甚至有些抗拒。
唯獨對於「學語言」這件事，始終保持著熱情。
記得國小下課時，同學們都急急把課本塞進抽屜、跑出去玩，只有我會打開英文課本，把單字拿出來背，背得津津有味。
沒想到南瓜還可以有第二集。
上禮拜吃了美味的栗子南瓜後，我心心念念，想再入手一顆。
指導靈一臉遺憾地說：「家裡附近的超市都沒賣，市中心的那家也斷貨了。」
我不信邪：「上次買的那家是連鎖超市，我們這裡的社區也有開一家，應該有賣吧。」
結果我進去逛了一圈，還真的沒有....。
祂們說，之後還有機會，會再幫我注意。唉，荷蘭超市鋪貨不齊全，也不是一兩天的事了，就隨緣吧。
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沒想到晚上突然收到訊息，跑去其他城鎮玩的男友，在亞洲超市貨架上找到了栗子南瓜！！
指導靈一看到照片，中氣十足地大吼：「買！快買！！」好像看到跳樓大拍賣的主婦，殺氣騰騰、志在必得。
男友結帳後，我放大照片，才發現價格貴了三倍。雖然體積跟重量都更紮實，但價格換算下來，還是不划算的……啊啊啊早知道這家賣這麼貴，我就不買了😭😭
指導靈：「不要計較那種小錢啦，健康營養比較重要！反正是他付的，妳負責吃跟料理就好。」
男友同時回訊息：「啊你說要吃，再貴都要買啊。」
真心懷疑我家團隊是不是有偷偷連線過去🤨
於是我們家又多了一顆大南瓜，主婦的心真是喜悅又淌血（好複雜）
最近真的忙到爆，幾乎沒時間寫文章。
每天八點起床，一路工作到五點半（常常忘記休息，需要男友提醒），五點半到八點半是休息時間，拿來運動、煮晚餐、整理家務.....等等。八點半到十一點半念書或處理翻譯，然後洗澡就寢。
每天都排得超級緊，像在當兵。
整體來說還是太晚睡了。我想再多塞一些緩衝時間，或是砍掉一些正職工作量，讓行程鬆綁一些。
總之，在這麼忙碌的狀況下，真的很容易累或生氣。
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回家的火車上，我選了靜音車廂入座，想要安靜休息。
沒多久，有個女生開始大聲講電話。
照理來說，這個車廂內是不可以講電話的，我好幾次想提醒對方「不能講電話」，但火車上人滿為患、移動不方便，最後我只好一肚子火地繼續聽她講話。
「你要設立界線，不能讓對方越界 」、「每個人的狀況不同，你要找到自己的道路。」女生喋喋不休地說著，好像是身心靈老師之類的角色，在開導（教育？）電話另一頭的人。
這個女生的聲音讓我特別煩躁，除了囂張跋扈外，還有髒髒的感覺。
一般荷蘭人都會出手制止（或提醒），奇怪的是，今天沒半個人吭聲。
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接下來要轉月台，我下車後刻意往反方向走，拉開跟那個女生的距離，以免又搭上同車廂。
剛剛已經氣到一肚子火，希望第二段路程可以稍得寧靜。
結果更奇怪的事發生了——火車進站時，那個女生又突然冒出來，在下班人潮的推擠下，我們肩並肩擠進同一個車廂。
我很確定剛剛已經甩開她了，怎麼會這樣？
這次我離她滿近的，可以看到她身上卡了不少精怪，應該是召喚系的常客。不過她的天線只有半開，看不到能量，平常似乎也有吸大麻的習慣，能量散得很快。感覺精怪吃乾抹淨後，很快就會對他失去興趣。
倒是氣場好囂張，會一直刻意去打壓身旁的人，非常好鬥。她的氣場一直故意去戳其他旅客，像是在挑釁；人身也有意無意推擠我的背包，超煩人＝＝
今天車廂又擠又滿，也許她不是故意的，我就算了。
總之，第二段路程，又是不愉快的經驗。
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回家後，我問指導靈，幹嘛安排這個際遇？下班坐車已經夠累了，還遇上這種人真衰小。
指導靈說：「那個女生會對看不順眼的人下詛咒。之前有個男生，制止她在靜音車廂喧嘩，隔天騎腳踏車就摔斷腿了。剛剛車廂裡沒有旅客出聲，也是大家的靈魂在保護人身，不想惹事。上面已經給過她很多次機會了，這次就希望妳介入一下。」
我：「介入？我剛剛都沒跟她互動啊。」
指導靈笑著說：「哦不，妳做得可多了。」
指導靈播VCR給我看。在第一段火車時，妲妲快速蒐集車廂內旅客身上的晦氣，全數壓縮後塞進她的能量場；第二段火車，精怪故意指使女生推擠我的包包，想要引發衝突。人類層次的我忍下來了，但妲妲就不客氣地徒手把對方抓起來。
妲妲掐住蛇精的脖子，臉色陰狠地說：「惹事很好玩喔？那我就陪祢玩。」然後就把蛇精用力往左甩、往右摔，來回數次。那個畫面像是大猩猩在耍玩藤條。
我有點擔心：「寶貝，這樣會不會造業呀？」寶貝是我跟妲妲親暱的互稱。
妲妲聳肩：「這是長老允許的，祂們說，我的力氣還沒大到會殺死對方，頂多嚇掉半條命。反正我能量技術也還不純熟，乾脆直接肉搏。」語畢，妲妲又把蛇精當跳繩甩了兩下。蛇精已經兩眼發直，口吐白沫，看起來快不行了。
指導靈教導妲妲把嚇到癱軟的蛇精稍作打包；妲妲打包的技術還不夠精細，像是拿麻繩綑一綑、繞個幾圈膠帶的簡陋包裝。不過蛇精已經嚇到快失去意識，根本沒力氣逃跑，妲妲隨意往上一丟，蛇精就消失了。
指導靈：「雖然你沒有跟她對話，但靈界層次其實有互動。你最近脾氣不太好，就特別在意空間的寧靜；遇到沒公德心的人，可以順便加速對方業力引爆。上面說你最近比較暴躁，乾脆出一個可以發洩（？）怒氣的任務，沒想到還順便回收了一些精怪，真是不錯啊～」
原來我被當業力加速器使用了啊XDDDD
運動下課後，我只想快步回家，外面真是冷死了！沒想到經過超市時，指導靈開口：「要不要進去晃晃呢，這家說不定有好東西哦^.<～」
混熟後就發現祂們超三八，表情一堆。
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超市滿大的，我靠直覺走到這區停下來，馬上聽到身體大喊：「南瓜！我們要吃南瓜！」
我看了看價格，雖然不同品種、大小不一，但都1.99歐。好像真的很久沒吃南瓜了，就買一顆回家吧。
我正要伸手拿橘色南瓜，就聽到身體哭腔：「人家要深綠色的南瓜，深綠色！」
蛤，可是價錢一樣，重量相差兩倍，很不划算餒！買大顆的比較合理吧。
接下來，綠色南瓜的背後開始冒出旋轉金光、搭配豪華的音效，像是小當家上菜；其他南瓜則被莫名塗上黑白濾鏡。
指導靈邊加強特效，邊說：「這個品種有比較多妳需要的養分，小小顆處理也比較方便。妳就買一顆回去吃吃看嘛。」
好啦，真是拗不過你們耶 =_="
我後來上網查，才知道綠色的是日本引進的品種，近幾年才開始在荷蘭培育。
指導靈說：「日本農業真的很不錯，這款剛引進來，荷蘭還沒時間做太多品種改良，因此會保有亞洲的能量唷！你畢竟也是亞洲品種（？），食用這款南瓜能量跟營養上都很適合。」
採購指導靈得意地說：「我可是跟健康指導靈討論很久，才找到這家超市有賣呢！其他家都是賣橘色的，看看我們照顧你多用心～～。」
哎唷，好啦好啦，聽祢們這樣說，我的省錢主婦魂可以安心了。
荷蘭這幾天氣溫直逼0度，有些城市已經下雪了❄️
我突然想起，前幾個禮拜拍了一些雪花照，不曉得丟到哪裡去了？打開相簿一路往前翻，越翻越心驚...找到雪花照時，我看著照片的日期發愣。
原來是去年12月底的事。
忙到時間感模糊，真誇張。