身體的智慧

這兩天病懨懨的，明顯感覺到喉嚨發炎。

吃了很多顆維他命C、大量喝水，但感覺還是不太對勁。是經期快來，免疫系統降低嗎？還是前幾天出門著涼了？或是得Covid了？

人在國外生病真的很衰，只好靠食物療癒受傷的心靈。當我從廚房端出香椿大滷麵、烤雞腿、深綠色蔬菜大拼盤時，突然覺得自己求生意志好強喔！為了吃，根本就忘記正在掛病號中，煮菜煮到整個精神都來了欸！

今天下班回家前，身體有特地交代我要買一大包花椰菜當晚餐。進食時，我也明顯感覺到身體對羽衣甘藍和花椰菜有很不錯的反應，吃下去沒多久，喉嚨的搔癢感就減退很多。祂們叫我這幾天繼續多吃，並且持續補充維他命C。我好奇上網查，發現花椰菜跟羽衣甘藍都屬於十字花科。這類蔬菜除了營養價值高，還能抗氧化、抗發炎。維他命C同樣也是強效抗氧化劑，並且能幫助白血球增加免疫力。

這些資訊過去多少有讀過，但生病的狀況下腦袋根本一坨漿糊，什麼都想不起來；我進超市時完全是兩眼放空，聽從身體指示買菜，沒想到祂們這麼有智慧。我覺得現代人和身體大多滿疏離的，甚至是陌生。我以前也是，後來是把身體逼到斷線了，才開始正視這個問題。希望大家不需要走到那步。和身體培養感情的方式滿簡單的，時不時問問：「你覺得如何？」比如，中餐不曉得要買什麼，就問問身體想吃什麼。猶豫週末該耍廢還是爬山，也可以問問身體的想法。剛開始不一定有回應，但問久了，身體感受到自己被重視了，自然會開始說話。

朋友說我必須每天睡足，才能養身體加速整合。我一臉迷茫：「每天自然醒，差不多7小時。這樣還不夠喔？」朋友大驚：「廢話，當然不夠啊！你現在在大整合，至少要睡9小時。」

.......睡滿9小好困難喔。我都會突然想到快上班，就自動醒來欸。看來我要再放鬆一點，身體才能好好的休息哪💧