負面人格特質

 最近朋友之間在瘋玩《負面人格特質測驗》，滿有趣的。測驗連結

因為平常有在觀察自己，看到測驗結果並不意外，我確實就是這樣的人XD 很多朋友也在下面留言自己的測驗結果，滿意外的是，有不少留言的味道是：「這個測驗果然印證我的人生有多悲慘。負面分數這麼高的我，這輩子大概只能在這樣的循環裡吧。」有很強烈的自厭、無可奈何，以及討厭這個世界。

情緒認識和心理教育即使推廣多年，大部分的人還是對自己的情緒不太熟悉，甚至連要怎麼開始都沒有頭緒。有些內在壓力累積太久的，可能會害怕面對，就只有在玩這類心理測驗時，稍微一窺自身的狀態。

我想分享一下自己對於這個測驗的解讀。

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我個人覺得，這個測驗更像是在幫助我們了解「當我在安全感很低的時候，我習慣用甚麼方式保護自己」。

當一個人在感受到被保護、有豐沛資源的環境裡，我們會是放鬆舒適、充滿安全感的，也更傾向表露出友善的特質。如果可以的話，誰不想要面帶笑容，快樂幸福？沒有人自願成為渾身是刺的模樣，那都是背後受過了很多的傷。

於是，當我們感到被威脅時就會不自覺縮起來，選擇用不同的工具保護自己。可能是冷漠、多疑、支配....等等，每個人會因為本身個性和成長背景，呈現出不同的「殼」。

整體來說，我會覺得分數越高的人，代表著越是努力想保護自己。這個人的內心可能有很柔軟脆弱的一面，害怕受傷，所以必須躲進殼裡。分數高並不代表是個糟糕的人，而是過去的經歷讓你很渴望能被保護著，於是你找到了這樣的方式──運用這些工具（負面特質），感受到自己能夠掌控些甚麼，進而得到安全感。

這六樣工具（冷漠、多疑、支配、偏執、誇張、算計）會因為每個人性格的差異，選用不同比重編織成殼。如果願意好好觀察自己，其實可以從這六個指標裡觀察出，自己是怎樣的人？受過甚麼傷？為甚麼會選擇支配大過於多疑？在堅硬的外殼底下，想保護的是甚麼？

藉由了解身上背的殼，了解自己的限制信念是甚麼，進而思考突破的可能性。

以我自己為例，我是多疑、偏執、支配最強。

細看這三項指標，其實都跟「控制」有關：當我安全感很低的時候，我會再三檢視其他人是不是可以信任的（懷疑），我會只想往自己熟悉的目標前進（偏執），並再三確保事情按照我想要的方向走（支配）。

當我控制慾最強的時候，也是安全感最低的時候。我去對照過去生活中的例子，確實也是這樣。那我日後就可以注意，當我很想掌控事情的時候，是不是心裡其實有事？我想掩飾跟保護什麼？

負面特質可以是個警訊，告訴你現在應該要回來照顧自己的情緒和感受，有耐心的安撫陪伴。

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生而為人，我們都有各自的陰暗與光明，而那些幽暗隱晦的部分，正是我們時常忽略或習以為常的。

我會覺得用這個角度解讀測驗結果，對了解自己更有幫助。