運動紀錄

流水帳紀錄一下運動心得。

昨天臨時起意，吃完晚餐後，就衝去上瑜珈課。荷蘭現在還很冷，大概才2-3度；我特地選36度的高溫教室，希望能暖起來、流個汗。

上課過程中，我觀察到有趣的現象。

腳

瑜珈有很多姿勢，需要透過手腳並用，撐起身體的重量。

由於我的關節比較脆弱，做的時候要特別注意重量分配、施力均衡，以免受傷。

其中有幾個動作，需要用手+核心撐起身體的重量，我突然聽到腳掌哼氣：「你終於懂我的感覺了吧！平常在下面要承擔這麼多重量，還得排放廢氣，很不好受欸。」

手腕抖抖地回：「hold不住了啦。」然後我就腳著地，讓手休息。

腳碎碎念：「在下面的工作不但吃力不討好，連氣血跟養分都最後拿到，好處跟鋒頭都被你們（雙手）搶走。其實我們很委屈，希望能被多關照一些。」

好喔，聽到了ＱＱ

不敢流汗

媽媽那邊的家族皮膚代謝不太好，我繼承了這樣的基因，平常幾乎不太流汗。

昨天進了熱騰騰的教室，想說多少能逼出些汗來，結果想不到還是......流不出來，熱到快中暑。

我催促身體，現在是排毒的好機會，趕快把握啊！身體說：「不敢流汗。」然後丟一些畫面出來。

我的某個前世在沙漠裡逃亡，身上帶的水幾乎要喝光了，但距離下個綠洲還非常遙遠。流汗雖然可以排熱，但水資源在沙漠是如此珍貴，如排出太多水（汗水、尿液），可能會脫水而死。然而沙漠的烈日是會奪人命的，若不排汗也很有可能中暑.......最後，身體選擇冒著熱衰竭的風險，強力把水分留在體內。

這個記憶一直留在身體裡，加上媽媽那邊基因的遺傳，我從小幾乎不流汗。

我安慰身體，水壺就在旁邊，有需要的話，隨時可以停下來喝。

身體痛苦的說：「可是這個劇烈的運動狀態，好像在逃亡，我不敢喝水，也不敢流汗。」

後來我索性不跟著老師動作，直接嬰兒式休息；神奇的是，幾分鐘後，我的上半部就開始冒出薄薄的一層汗了。

下半身還是沒出汗，好像是當年逃命的記憶太緊繃了，腳還不敢放鬆休息。之後再多上幾堂課試試看。

藥水味

老師要求同學變換姿勢，一氣呵成，從趴姿變成仰姿，再轉換到下犬式......等等。總之還滿激烈的，弄得我氣喘吁吁。

這個過程中，頭部不斷上下搖晃擺動，我開始看見小星星，覺得快不行了.....突然，一股濃烈的醫院藥水味衝上我的鼻腔。這股藥水味停在我的山根處，過了好一陣子才散去。

身體：「那是病氣的味道。今天老師教的動作很激烈，把很多深層的壓力擠出來了，但我們的代謝能力還不太好，就盡量......。」

這就像是，汙水處理系統還不太健全，卻遇上大量的汙水排放。這種狀況就只能把部分汙水再儲存回原處，只處理目前可以承受的份量，慢慢分批代謝。如果強行代謝，汙水可能會噴得到處都是、排水系統被破壞，會滿麻煩的= =

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唉，身體還是很虛弱呢。

我唯一的本錢，就是還年輕，有時間把健康養回來。希望會越來越好餒QQ