面對不完美

我其實是容易緊張的人，遇到突發事件會彈起來，嚴重點還會腦袋當機。

焦慮讓我的能量場變緊繃，思考容易卡住，而當事情處理不順利時，我又陷入強烈的自責自厭，讓情緒變得更加緊繃，成為一個惡性循環。這樣的狀態其實已經好幾年，每次都在練習放鬆，告訴自己沒關係、已經盡力了。

朋友說我是面癱王，表面上看不出內在的波濤洶湧，好像甚麼都罩得住；但其實我只是不習慣表達、擔心麻煩別人，久了就忍成內傷。後來我發現，這個害怕麻煩別人的情緒，背後隱藏著一種「不信任」。

我不相信別人能接受我的脆弱，不相信受傷的自己值得被愛；我要堅強、趕快好起來，別人才會喜歡我。這好像也是哥哥過去在源頭故鄉的創傷，小心翼翼掩藏脆弱，不認為真實的自己能夠被接納。然而，內心深處其實偷偷渴望著，在自己犯錯的時候，能夠被抱著、愛護著，聽到那句：「不完美也沒關係，我們依舊愛你。」

或許這個社會的氛圍，愛總是隱隱帶著條件；或許父母過去所受的教育，並不允許他們對孩子說出這句。我無法改變這些外在限制，但至少能夠開始改變和自己講話的方式。

關心自己，現在還好嗎，手腳會不會冷？忍不住自我攻擊時，摸摸那個生氣的聲音說，你一定很努力地想守護甚麼，才會這麼用力吧？沒關係，抱一個。

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用自我鼓勵取代嚴厲批評，是一件需要慢慢練習的事。

畢竟過去沒被溫柔對待過，做起來笨手笨腳；而那些強烈的自我批評，確實也保護著我不被他人攻擊。放下累積好幾十年的習慣，需要很多的安全感和時間，不急。

前幾天的一場面試，面試官問我：「你認為自己有甚麼地方需要改進呢？」

過去的我聽到這類問題一定會坐立難安，沒想到這次心平氣和地說：「我一緊張起來，很容易腦袋打結、陷入自我批評。面對這種情況，我過去總是急著當下反應，現在則是跟對方說待會再回覆，讓自己有心力好好消化。」

頓了一頓，我補充：「當我感到安全、被支持時，這種緊張的狀況就會減少，進而發揮100%的實力。所以一個團隊的文化型態、領導風格，對我而言非常重要。」

面試官露出些微驚訝的表情，似乎沒想到我會如此誠實。面試官問：「這個過程你學習到了甚麼？」

我想了想說：「需要幫助的時候，就大方開口，不用害怕讓別人看見真實的自己。唯有了解彼此的個性和需求，才能找到最好的合作方式。」

講完這整段話後，我覺得自己全身都在發金光，進入一個禪的境界。即使對面坐著陌生人，我依舊可以坦蕩蕩面對自己的脆弱，進步好多喔。

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朋友問，難道不擔心這樣的回答，影響錄取機率嗎？

我聳聳肩：「每個人都有自己正在努力的事。面對自己容易緊張的毛病，我提出了目前的應對之策，很棒呀。我不想再假裝自己很罩了。」

大概是過去待過很多病態的環境，我覺得在面試時先劃出界線，坦承自己的能與不能，反而是避免跳入火坑的好方式。

畢竟公司在面試我的同時，我也在面試公司呢。

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如今我依然是個容易緊張的人，但已經比五年前好很多了──看看現在的樣子，氣色和身體都紅潤許多，這就是一路來努力的證明啊。

我想換個方式生活，去感受自己是可以被愛的；即使這個轉變的過程有些漫長，需要不斷安撫，但我每天都一點一點地感受到變化，這是很寶貴的生命經驗。

愛自己是一條很長的路，慢慢走，總會走到的。

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喔對，然後我就錄取了。 😊