丟垃圾

注意力渙散的狀況又出現了。

上禮拜處理，發現是K在焦慮；前幾天session，發現是童年的替代性創傷。每次處理完，都會稍微好一點，但今天那個感覺又浮現了。

好像俄羅斯娃娃，一個拆完，裡面還有一個。

幸好session過後，力氣稍微回來，我總算有耐心坐下來，試圖治療自己。

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今天的狀況是：公司工作量很少，但我不願意利用空閒時間做任何對自己有益的事。我寧可空轉擺爛，也不要休息、畫畫、翻譯....我就持續空轉著焦慮，好像在對誰賭氣。

甚至有幾次，我祈禱工作趕快湧進來，這樣就不用面對內在的空虛和焦躁。

我詢問這個焦躁的空虛感，在害怕甚麼？

祂說：「我做甚麼都會失敗。沒有開始，就沒有失敗。所以我不想做任何有助於自己的事。」

「每次都要花比別人多的心力，才能得到正常的結果；我常常擔心受怕，非常疲憊。不如甚麼都不要做。」

「最安全的方式就是停留在原地。只要不前進，就不用擔心碰到麻煩。」

我從這三個句子，歸納出一個信念：「我的人生不可能順遂，不如就停在現在，不要再往未來前進。」

這個信念讓我動彈不得，抗拒／恐懼嘗試新事物。我只想要留在原地，這樣比較安全。

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我切換成第三者的觀點，安慰內在：「我們很倒楣，但這並不是我們的錯。」最近衰事纏身，其中一項就是荷蘭政府莫名其妙扣押了我台幣5000元，還大言不慚地拒絕退費。

內在說：「別人都不會遇到這類的怪事，為甚麼我會遇到？一定是我有問題，都是我的錯！！！」內在變得有點歇斯底里，憤怒得想要撕碎自己。

我進一步詢問：「如果承認，這個問題不是我們能掌控的，會發生甚麼事？」

內在僵住，突然恐慌了起來：「那就代表我們會一直衰下去，事情完全沒有改善的可能了！一定要想方法！」

這裡有個矛盾點。我明知問題不在自己身上，卻一直試圖掌控，甚至不惜歸咎於「這都是我的錯」。我發現這是我面臨挫折的經典模式──只要我能掌控，這件事就會獲得好轉；所以如果事情沒有好轉，那就是我沒盡力，也就是說每個挫折和意外，都是我的錯。

這個掌控的模式，讓我活得很辛苦。

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我跟內在說：「當我們不再試圖掌控時，我們和這件事的連結也消失了。能量會回到自己身上，不再去支撐著與我們無關的事。那麼，事情是否有改善，也與我們無關了。」

內在聲音愣住，似乎從沒想過這個可能。

「所以透過放手，我有可能從倒楣中解脫？其實我不需要過得這麼辛苦？」

我說：「當我們不再與之共鳴連結，掛勾就鬆脫了，我們也可以得到自由。」

內在急促地站起來，翻箱倒櫃，挖出好多東西：「那，我也可以釋放與其他垃圾的掛鉤嗎？之前一直試圖清理，可是我越打掃，就越骯髒、不舒服！我不曉得該怎麼辦，只好把祂們都藏起來。」

這些垃圾上面有著各種標籤：〈我需要承擔整個環境的不幸〉、〈我存在的價值，就是將自己獻祭，成全別人的人生〉、〈我無法擁有幸福快樂的生活〉......等等。各式各樣的限制信念，甚至可以說是，自我詛咒。

我：「是的，我們可以把這些東西全部交給清潔員。他們早就準備好了！」我看到上面灑下來金色的光，鼓勵我繼續清理。

內在非常感激的說 ：「太好了，請幫我處理掉他們！」好幾十袋鼓脹的黑色巨型垃圾袋，出現在我面前。

內在有點激動：「可是，我一時之間清不完。如果之後有需要，我可以再找你整理嗎？」

我：「可以，當然可以。」

我們合力把垃圾袋放進黑洞結構的紙箱，然後做TAT，請清潔員和源頭的力量來協助修補。

我真的很感謝當初有學習療癒，和遇到適合的治療師，才能在緊急時刻長出力氣，撈起自己。

之後還會繼續丟垃圾吧，但至少現在的我放鬆多了。