人際界線

今天跟指導靈討論「被冒犯」的感受。

當他人言行讓我不舒服時，我會大腦當機、不知該如何反應，陷入糾結的漩渦中生悶氣。為什麼我這麼容易被冒犯？為什麼對方這麼白目？前者怪自己，後者怪別人；其中一個聲音比較大時，另一個聲音就會生氣地嗆回去，變成兩股巨大的力量矛盾拉扯。

所有的想法攪和成一塊，我感到無所適從。

指導靈問：「你先問問那個被冒犯的部分，祂需要什麼？」

我想了想，說：「這個被冒犯的部分，需要一個擁抱。受傷的地方被踩到了，祂感到錯愕又生氣，覺得這個世界是危險的，於是進入了戒備模式。祂需要安全感。擁抱與接納就是祂的安全感來源。」

指導靈再問：「那譴責自己太敏感的聲音，是為了要保護甚麼？」

我感覺一下，驚訝地說：「祂希望被冒犯的我趕快閉嘴。不要動怒、不要反擊，因為會影響人際關係。『你的感受都是假的、錯的、不公正的。其實根本沒事，過去就好了。』『你太小題大作了，應該要寬宏大量點』。這個自我譴責的聲音很習慣粉飾太平。搞到最後，我越來越困惑，甚麼事情該承受，甚麼事情該反擊？我變得無所適從，又不想在人際關係上犯錯，最後就成為習慣性的忍耐。」

指導靈點點頭：「回想一下，最近有甚麼讓你不舒服的事呢？然後分別和這兩個部分對話看看。」

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我試著回想事件，馬上感受到被冒犯的我（簡稱怒怒）高舉狼牙棒，氣得大吼大叫。

我問怒怒：「我可以抱抱祢嗎？」

怒怒遲疑：「你該不會是來消滅我的吧？我現在力氣很大喔，你別亂來。」

我張開雙臂、敞開心房，表示我的毫無保留。

怒怒狐疑地走近，稍微感受我的體溫。待在我懷中一陣子後，頭上的火苗漸漸黯淡下來，終於變得放鬆。

怒怒嘆氣：「那個管家婆一直叫我要修身養性。這個不能生氣、那個不能生氣。我已經很努力忍耐了，但情緒就是會上來啊。越忍火就越大。」

那個管家婆就是我的守衛者，試圖阻止我發飆。我點點頭，繼續聆聽怒怒說話。

怒怒繼續說：「我們內心有很多傷口，藏在不見光的深處。明明已經努力藏傷口了，有些白目卻還是會侵門踏戶。我為了要保護自己，當然會急到跳起來呀。為甚麼祂（管家婆）總是責怪我太敏感莽撞呢？明明努力工作、累得筋疲力盡，卻還是處處被人嫌。」怒怒的聲音有點委屈，頭上變成藍色的小火焰。

我拍拍怒怒的背：「無論客觀事實是甚麼，憤怒的感受是真實的。祢只是需要有人願意傾聽與同理說不出口的情緒。祢願意信任我，把守護傷口的工作交給我嗎？」

怒怒一臉懷疑：「妳有辦法嗎？那些傷口很難搞。」

我平靜地說：「我會像擁抱祢一樣，去擁抱那些傷口。這段時間辛苦了。」

祂點點頭，疲憊地躺下休息。沒想到怒怒的存在，是為了守護創傷呀。

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過沒多久，管家婆出現了。祂焦急地來回踱步，神經兮兮地東張西望：「怒怒在哪裡？祂應該沒出來吧？」

我跟管家婆說，怒怒是為了保護一群受傷的小朋友，才變得這麼激動。祂不是壞人，祂只是需要被理解。

管家婆不知所措：「啊...原來如此...。但我不想被別人討厭，如果祂打壞社交關係，我會很煩惱的。」

我跟管家婆說：「怒怒已經去休息囉。祢也辛苦了，要不要也去旁邊休息呢？」

管家婆驚訝不已：「妳是怎麼說服祂的，祂很難搞呢！」

聽了不禁莞爾，原來我的內在守衛者都覺得彼此很難搞。

我笑笑地說：「維護人際關係不容易，這些年來，祢應該也累翻了吧。祢願意放下這個『維護關係』的工作，好好去休息嗎？」

管家婆四處張望，確認怒怒沒有再衝出來暴走，便躺下沉睡。

守衛者都休息後，內在總算不再矛盾混亂了。

我抱抱內心的傷口，哄寶寶似的輕柔安撫著，輕輕唱著搖籃曲。不用害怕，有媽媽在。傷口們漸漸放鬆下來，雖然還是刮痕累累的樣子，但至少有了生命的脈動，不像之前的僵硬死白。

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整合完成後，我開了一場家庭會議。

我：「針對這次的事件，大家有甚麼想法嗎？」

人類層次（表意識）的我：「對方不是故意的，加上最近很累，我覺得算了。我想多花時間在自己身上。」

靈魂層次的Ｋ剛動完手術，全身包著繃帶，只勉強露出眼睛和嘴巴。Ｋ說：「我剛動完手術也沒什麼力氣。我覺得內在有和解就好了。」

此時森森（潛意識）跳出來，搖搖頭說：「這樣的事件已經不只一次了。我尊重表意識的想法，人類層次好好休息；但在靈界層次，我還是想要講清楚。」

Ｋ慌張地說：「森寶，祢別來亂，現在投票是二比一。祢就好好去休息啦。」

森森堅持：「哥哥，這是界線問題。不只是我們跟別人的界線，還有我們各個層次之間的界線。我尊重祢跟人類層次想要好好休息，也請祢尊重我的想法。」

語畢，森森就打電話給對方本靈，單刀直入表達被冒犯的感受，希望對方往後尊重我們的隱私。哥哥手忙腳亂地站在電話機旁邊，碎碎念：「森寶啊，祢講話太直接了...」「哎呀對方就不是故意的，祢何必話講這麼重....」

森森完全不理會哥哥，掛掉電話後，臉上一吐怨氣欠的爽樣。

我好奇問森森：「一般本靈的質量都比祢大，論年資也智慧老練許多，祢都不怕得罪人？」

森森哼氣：「眾生平等，每個人都有發言權。我只是就事論事說出界線，如果祂是正常的靈魂，這點肚量應該還有。」

我問：「如果對方是報復心很強的靈魂呢？」

森森調皮地眨眨眼：「別擔心，大部分本靈很愛面子的，都想要盡量大事化小，小事化無。祂其實很感謝我私底下打電話，而不是在靈界公告區大暴走。講出來終於舒服多了，現在可以好好休息了。」

Ｋ一臉苦惱，只能嘆口氣，躺回病床上。

哥哥祢就好好安養吧，別瞎操心了。現在我當家呢。