今天結束和CD（公司醫生）的第二次會談了。一切都很順利，我很感動！
雖然和上次是同一個醫生，但他變得溫柔又細心許多，我真是驚喜又感激。我想，可能是TAT治療起了作用吧。今天的我可以用比較不僵硬、有溫度的方式表達自己的需求和狀況，而這樣的轉變，也影響了對方回應我的方式。
為了這場會談，我坐立難安了好幾天，不停用TAT和鎖骨呼吸法舒緩，甚至起床時還做了一個很可怕的惡夢XDD
能得到這樣的結果，完全意料之外，我內心充滿了感激。
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在這兩次的會談中，我注意到CD重複強調一個觀念：「專注在正面的想法上，忽略負面的聲音，才能把自己一點一點拉起來。」
第一次會談，這句話激起我內心很深層的憤怒和挫敗。如果可以忽略，我還會是現在這個樣子嗎？滿嘴風涼話。
第二次會談，我還是不喜歡這個概念，但比較冷靜了。
我好奇，為甚麼自己對鼓勵「正向樂觀」的言論這麼抗拒？甚至是仇視地認為，這個世界本來就爛透了，假裝正向樂觀，根本虛偽噁心。
我把注意力放在這股憤世嫉俗上，仔細聆聽。
憤世嫉俗的我說：「我們從小就被要求不可以現身，不可以造成別人的麻煩。於是我們聽話地躲起來、閉上嘴巴，除非逼不得已，才會很憋屈、小小聲地求救。都已經做到這個地步了，到底還想要怎樣？妳要忽略我們、殺了我們嗎？（激動）」
我：「不，我想要理解祢們的想法。祢們是誰呢？」
憤世嫉俗的我說：「我們是憤怒、悲傷、沮喪、嫉妒......等等的集合體，也就是人類所說的『負面情緒』。對，就是大家口中只會搞砸事情、沒用的爛東西！我們就是爛死了，才會爛到每個人都只想打壓我們，命令我們像地溝老鼠躲躲藏藏。」
「但藏得再深都沒用啊，專業醫師還會吩咐妳，要把我們趕盡殺絕呢（嘲諷）。妳要是敢殺了我們，就是殺死自己的一部份！妳就是在自殺！！（超級激動）」
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突然發現，這些激動的情緒，其實也非常不認同自己的存在。祂們茫然又找不到自己的價值，卻渴望被重視，最後只能用威脅的方式，逼我正視祂們。
我媽從小在情緒上的教育，就是忽視、閉嘴、忍耐，不然就揍死妳；久而久之，這也成為了我內在無意識的重複模式吧。
我跟祂們說：「我不覺得祢們很爛。祢們是我最忠誠的警報器，告訴我『現在有危險，趕快逃！』然後分泌了各種激素，想辦法增加我的存活率。祢們保護了我，替我承擔很多事。」
憤世嫉俗的我愣愣地滑下了眼淚。
我：「我們從未感到自己脫離險境，導致警報器一直嗡嗡作響，消耗許多身體的能量。這不是警報器的錯，而是過去的險境還深深困擾著我們。
警報器對我來說是非常重要、不可拆除的一部分。我非常的需要祢們。只是現在的生活型態已經改變了，我們需要重新調整偵測程式、修正線路，解除對危險的過度敏感。這會讓祢們成為更加精準的警報器，也與其他層次達到更和諧的相處。祢們願意試試看嗎？」
憤世嫉俗：「所以妳不會消滅我們？不會為了追求樂觀，就忘了我們？」
我：「我的想法是，當我們放鬆、願意對彼此坦承時，我們會很自然的融合、成為完整的個體，沒有誰會被消滅。一切會自然而然的發生。我非常樂意聆聽祢們的想法與需求，同心修復那些阻礙的bug，然後一起慢慢變好。」
憤世嫉俗沉默了一下，緩緩開口：「謝謝妳為我們找出存在的意義。我們喜歡『警報器』這個名字，這讓我們感到自己不是負面的骯髒的，而是帶著使命的存有。現在，我允許『樂觀』發生。」
進行完這個對話，我感覺內心有一塊鬆開了。
我好像終於可以放鬆、坦然地擁抱快樂和喜悅，不再背負著拋棄自己的罪惡與痛苦。
人生第一次，我喜歡起樂觀這個詞，還有所有的感受。
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