休養日誌。Day 1

決定把Burnout修復的過程記錄下來，像是寫康復日記那樣。

#前情提要

若將壓力分為10級，之前在台灣burnout差不多11級，目前則是7-8級。

我一直覺得，應該可以再撐一下，等忙季過去就好。因為我還是可以如常主持會議、debug、跟對口談判，感覺很正常啊！不需要請假吧？

直到有天晚上，壓力級數無預警飆到9。我只是躺在床上而已，突然就覺得要崩潰了。

接下來的一週，雖然壓力指數降到6-7，但我的情緒變得失衡，於是決定去看醫生。

最後，被診斷為「過勞」。醫生強烈建議我先停止工作，否則身體會花更長的時間修復，以年計算。

目前工作狀況：簽證無虞、薪水照領、復工日未定。沒人催促我上工，整個宇宙都站在我這邊，要我在家好好躺平。

#第一天的狀況

我以為自己會鬆口氣，爽爽休息。放假有錢領、時間不限，超爽的吧！可以做很多喜歡的事呢。

沒想到，我的內在湧現出更多負面情緒。

「這一切都是騙人的，我的身上不可能發生好事。現在絕對不能鬆懈，接下來可能會出現更可怕的難關！」

「原來公司沒那麼需要我，我真是沒價值。」

「我想要上班，至少可以預料接下來會發生什麼事；幸福太未知陌生了，我很害怕。」

總之就是抗拒現狀、厭世，躺在床上當爛泥。

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記得看診時，醫生提醒我：「接下來妳可能會面臨一段不太好過的時間，每天只想躺著軟爛，缺乏生活的動力。我會建議妳，每天做一點小事就好。走路、運動，呼吸一下新鮮空氣，或是做自己喜歡的事。這會有助於妳康復。」

我聽到的當下有點嗤之以鼻。我有這麼多想做的事，才不會無聊軟爛呢！

結果沒想到我第一天就躺平在床上，完全印證醫生的預言 = ="

最後我勉強打起精神，稍微整理房間。我鼓勵自己，不需要把所有衣服都褶完，可以先褶幾雙襪子就好；衣服也不用晾得太平整，大概大概就好。

在這樣的自我鼓勵之下，我居然褶了好幾件衣服，洗衣籃也清空了一半。

做完家事又睏了，倒在床上發呆。

下午要去運動，我想應該會好一點吧？

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休養的第一天，還不曉得怎麼調整新生活的步伐。