今早一睜開眼睛，頭頂脹痛、太陽穴快速跳動、呼吸急促，整個人非常不舒服。
自從公司改組後，身體就一直出現些奇怪的症狀，醫生也檢查不出個所以然。慶幸的是隨著病假休養，大部分症狀都在漸漸緩解中。
記得上次感覺到腦充血，大概是兩個禮拜前的事了。沒想到今天又出現了。
我先審視近期的生活習慣，確認身體有被照顧好。
我發現只要身體有得到良好的照顧，八成的不適感都會消失，剩下兩成的信念問題，也可以下降到可忍受的程度。
- 三餐有定時吃嗎？
- 維他命補充的足夠嗎？
- 蔬果有沒有吃，吃了幾種？（我發現有些維生素，似乎只能從水果中取得。只要超過三天沒吃新鮮的水果，身體就會很沉悶）
- 蛋白質吃得夠嗎？
- 睡眠有滿八小時嗎？幾點上床？
- 每天喝幾公升的水？......
檢視後，我只能說在身體照顧層面，現在的我比兩周前做得還好。但我發現一件怪事：我的身體越放鬆，腦袋越緊繃。我好像很害怕休息，所以必須激進地鞭策自己起床幹活。
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我檢查了一下大腦周圍的能量場。唷，K居然裝了一堆大腦加速程式。這些能量程式很耗力，會讓整個人頭重腳輕，其他身體部位都得不到滋養。
我記得之前已經拆過一次了，怎麼還有啊？（眼神死）
我請長老和源頭爸爸前來協助，用畫圖的方式拆掉程式；過程中遇到一些守衛者，再用TAT化解祂們的緊繃和壓力。做完初步管線整理，也差不多中午了。朋友提醒說，看起來有很多對自己的痛恨（前世＋靈魂），不過幸好我和身體的信任感不錯。
嗯，整理到這個程度，今天應該可以收工休息了吧。
我耍廢打滾整個下午，打算懶懶散散過完今天，沒想到在晚餐前突然聽到指導靈說：「休息夠的話，可以繼續處理囉。打鐵要趁熱。」
阿嗚ＱＡＱ好吧，我乖乖拿出紙筆，開始針對「自我痛恨」的部分書寫。
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書寫的過程，我發現這股痛恨是來自於，過去的自己犯了錯誤、傷害到別人；我無法原諒自己，因此選擇用自虐的方式，生生世世贖罪。
「我要嚴格控管自己，不能再犯錯了。再犯錯，我就去死。」
「我是個罪人，沒有任何價值，就算身體壞掉，也是罪有應得！」
這已經是累積好幾輩子的信念了，深植於我的潛意識。即使已經不記得自己做過甚麼事，懲罰自己的念頭依舊執著。
針對這兩條信念，我繼續耐心梳理，居然整理出三個沒看過的內在碎片（分靈體？）
1. 羞愧的罪人：「我不想理解過去發生了甚麼丟臉的事，我只須專注於贖罪，不停的贖罪。」
2. 嚴厲的教官：「要如何避免下次犯錯、犯蠢？我需要很嚴厲的管教自己，以免又出差錯。」
3. 厭厭：「我還要自我懲罰多久？這一切有結束的一天嗎？活著真沒意思。」
喔喔喔！挖到寶了，這三個碎片常常在不同場合跳出來，搞得我超混亂，今天終於整理出來了。
我很快就決定將＂羞愧的罪人＂作為重點處理對象，交叉使用了核心分形、部分對話Ｎ次、三次無聲對話，才終於放鬆了下來。
當贖罪的意念不再鞭策著我時，教官和厭厭也很自然的消融了，真是太好了。
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整個做完後，一個多小時也過去了。之後再觀察看看，腦充血的狀態能不能緩解，生活中有沒有其他變化。
近期最有感的進步，就是對自己有耐心多了，可以靜下來、沉住氣陪伴自己持續整理深層的東西。
以前常常會感到恐慌、羞愧，無法好好處理，覺得這些東西看不到就不存在，除非火燒屁股，不然真不想面對。現在好像慢慢長出了自己的力氣吧，雖然步伐還踉踉蹌蹌的，但總算是開始走了。
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